陰道鬆弛是女性必須面對的一個生理問題，當出現鬆弛時我們要做的不是恐慌，而是要積極的去尋找縮陰的方法，讓鬆弛的陰道再次的緊緻起來。那麼生完孩子順產後怎麼縮陰？不知道的下面一起看一下！
陰道鬆弛是女性必須面對的一個生理問題，當出現鬆弛時我們要做的不是恐慌，而是要積極的去尋找縮陰的方法，讓鬆弛的陰道再次的緊緻起來。那麼生完孩子順產後怎麼縮陰？不知道的下面一起看一下！
首先，教大家怎樣辨別自己是否陰道鬆弛？
半躺着，雙腿屈起並張開，將兩個手指放入陰道里面，手指與陰道肌肉接觸，根據陰道肌肉的收縮狀況評估盆底肌力的分級，測試按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分級：
0級——檢測手指無任何肌肉收縮的感覺。
Ⅰ級——檢測手指感覺陰道肌肉顫動。
Ⅱ級——檢測手指感覺陰道肌肉不完全收縮，持續2s，重複2次。
Ⅲ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續3s，重複3次，沒有對抗。
Ⅳ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續4s，重複4次，具有輕微對抗。
Ⅴ級——檢測手指感覺陰道肌肉完全收縮，持續5s或5s以上，重複5次，具有持續對抗。
0級、Ⅰ級、Ⅱ級説明陰道為軟弱無力；Ⅲ級説明陰道為正常情況；Ⅳ級、Ⅴ級陰道過緊。
下面我們看一下該如何縮陰，根據對縮陰者的調查，現在最常用的縮陰方法有兩種，一種是縮陰運動，還有一種是縮陰產品。下面我們兩種方法的典型代表：
縮陰運動之凱格爾運動
(1)站立姿勢的凱格爾式運動
首先身體呈現出自然站立的姿勢，要注意雙腳跟併攏，腳掌儘量向外打開;同時臀部用力，慢慢將腳跟抬起再放下，交叉對兩腳進行鍛鍊。
(2)平躺姿勢的凱格爾式運動
平躺以後讓雙腳分開至與肩同寬的距離，彎曲後立起雙膝，呼氣時儘量高舉臀部，吐氣時迴歸到第一個站立的步驟。
縮陰產品之國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）
露卡菲婭由日本研發授權國內正規醫藥公司生產，露卡菲婭以紫花地丁、蛇牀子、苦蔘、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。採用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊緻四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復鬆弛的陰道，同時對於陰吹，漏尿、陰道乾澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。
露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性和沒有生過孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲婭強勢登錄全國各大衞視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：87246393）成功縮陰後，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露着同一種心聲：好產品大家用。
同時露卡菲婭的售前售後服務更是一大特色,全國統一售價,統一官網售賣（百度一下，就找到了），在保護客户隱私的同時，也可有效確保產品質量，還設有一對一線上專家跟蹤指導（定期回訪客户使用情況），全程為客户提供隱私、便捷、高效的服務!
以上就是關於生完孩子之後如何縮陰的相關介紹，對於這兩種方法的介紹，小編建議鬆弛的女性使用露卡菲婭進行縮陰，因為運動對於預防比較有效，而不能讓鬆弛的陰道徹底恢復，只能恢復到產前的80%左右，而產品可以徹底緊緻的。露卡菲婭，鬆弛有度，悦人悦己！
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