因為女性無論是什麼生產方式都會導致陰道鬆弛的，所以為了讓產後夫妻生活更和諧，很多女性特別關心產後下面鬆了怎麼變緊？為了幫助女性解決麻煩，下面小編就告訴你緊緻的方法。
因為女性無論是什麼生產方式都會導致陰道鬆弛的，所以為了讓產後夫妻生活更和諧，很多女性特別關心產後下面鬆了怎麼變緊？為了幫助女性解決麻煩，下面小編就告訴你緊緻的方法。
首先，看一下產後陰道鬆弛的原因。
產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等等。
如果想恢復不但需要解決分娩過程中造成的損傷問題，還需要做好產後恢復。具體該怎麼做，小編給大家列了幾條。
1、使用外用縮陰產品露卡菲婭（LUKFEY）
外用縮陰產品是現今解決陰道鬆弛問題的常用方法，而露卡菲婭是縮陰產品中，好評最多的牌子。只要認準了，正確使用，一般陰道鬆弛問題一兩個月就可以緊緻如初，並且對於產後常見的陰道乾澀、陰吹問題亦有不小的作用。
露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性和沒有生過孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲婭強勢登錄全國各大衞視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：lukfy6393）成功縮陰後，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露着同一種心聲：好產品大家用。
同時露卡菲婭的售前售後服務更是一大特色,全國統一售價,統一官網售賣（百度一下，就找到了），在保護客户隱私的同時，也可有效確保產品質量，還設有一對一線上專家跟蹤指導（定期回訪客户使用情況），全程為客户提供隱私、便捷、高效的服務!
2、補充營養(帶皮穀物)
帶皮穀物中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。不但可以緩解產後陰道乾澀問題，還可以滋養陰道細胞，有助於陰道恢復。
另外，生完孩子的產後媽媽日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。
3、堅持運動(盆底肌鍛鍊)
可以在一天中的任何時間進行，站立、仰卧、坐位都可以進行。訓練前排空膀胱，做收緊肛門及陰道的動作，開始時每次收縮會陰不少於3秒，然後放鬆，再重複該動作兩次。接着行快速收縮會陰肌肉5次，如此反覆進行10-15分鐘，每日2-3次。練習完可以使用露卡菲婭幫助恢復。
以上就是關於產後下面鬆了怎麼變緊的方法，以上方法唯有第一種能夠徹底解決陰道鬆弛，其它兩種只能起到緩解的作用。露卡菲婭，鬆弛有度，悦人悦己！
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