性功能障礙主要表現為性慾低下。研究發現，有時候改變生活方式，也可以預防和緩解性慾低下等問題。研究人員列出了8個關鍵兩性養生措施，快來一起來看看吧！
兩性養生：八措施讓你“性致”更激昂
1.保持充足的睡眠
多項研究都表明，良好、充分的睡眠是性能力提高的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出響應。
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2.慎重使用藥物
不少藥物，比如抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物與消炎藥，這些都是影響人們的性慾與性表現。
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3.控制血壓
男性血壓大多偏高，容易出現高血壓與動脈硬化，對勃起功能與性反應都有很大的壞影響。
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4.戒煙戒酒
嗜煙嗜酒會麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應也會減緩。對性刺激也會變得反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等等。
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5.堅持運動
良好的身體狀態是性生活的關鍵，無論男女，都要有着良好的運動習慣比如慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。
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6.飲食平衡
健康的飲食習慣會改善血管狀況，同樣也會提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。
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7.心理健康
精神上的創傷也會造成性慾低下原因之一，比如緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼等等都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。一旦自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求幫助。
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8.經常評估兩性關係
性慾低下與夫妻關係有很大關聯，兩人如果缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈也會變得更運。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重温愛情時刻。
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