月經失調是一種很常見的婦科疾病，但是如果不及時發現和調節的話就可能會導致一些疾病的產生，下面就為你解析月經不調的症狀，食療調節月經HOLD住你的健康。
一般月經來潮的規律是，28天-30天來一次，但是有些女生會在40天后來一次，只要按照自己的規律來，20-40天都是正常的，可是你本來是20天來一次，卻在30天后來，那就是不正常的了，提前10天也屬於不正常，一般推遲和提前在7天之內都屬於正常，月經期一般在7天左右，這個量也是依照個人體質決定，只要不是很大偏差，就不會有什麼問題。
不規則子宮出血：一般都是月經過多，沒隔一個小時就要換一次衞生棉，還有就是月經時間比較長，這都是因為子宮肌瘤，子宮內膜息肉等一些疾病造成的，如果你有類似情況就要重視起來。
月經血特點：月經的血一般是不會有凝固狀的，出現暗紅色，月經血中除血液外，還含有子宮內膜脱落的碎片，子宮頸粘液和陰道上皮細胞等，要是你每次來月經的時候，經常出現血塊，那就屬於不正常了。
黑糯米粥
準備材料：大棗，桂圓，黑糯米，紅糖
方法：先把大棗和黑糯米用清水洗淨瀝乾水，再把桂圓去掉外殼待用，接着把黑糯米，紅棗和桂圓一起放進鍋裏面，加入適量的清水，慢慢熬成粥狀，根據自己喜歡的口味，加入紅糖就可以了。
效果：能夠幫助你調節內分泌，從而達到調節月經的效果，護腎健脾。
山藥板栗豬肚煲
準備材料：新鮮山藥，板栗，豬肚，生薑，料酒，鹽
方法：把山藥和板栗去皮洗乾淨，接着把山藥切成塊狀，待用，我們再把豬肚處理一下，放入麪粉或者食鹽，反覆搓洗幾遍後，用水洗乾淨切好，放進鍋里加進姜，料酒，適量的清水，煮到八成熟後，加進山藥和板栗，一起煮好，放進適量的食鹽就可以了。
效果：這款山藥板栗豬肚煲具有很好的調經效果，多吃幾次，你的月經就會變得規律了，還具有健脾養胃的功效。
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