1.少喝含糖飲料,拒絕甜蜜誘惑。
2.清淡飲食,感受食物原味。
3.精緻生活,需要粗糧搭配。
4.少保健藥丸,多天然食材。
5.請吃飯不如請出汗。
6.存錢更要存肌肉,秀啥不如秀健康。
7.出門多走路,鍛鍊觀景兩不誤。
8.再好的護眼燈也趕不上户外活動。
9.少酒精攝入,多健康茶飲。
10.電子煙也是煙,不把危害當時髦。
11.不吸遊煙(禁止在公共場合邊走邊吸煙),勿做行走的污染源。
12.讓心理平衡,與自己和解。
13.親子多交流,成長少煩憂。
14.一日三餐要定時,規律作息不熬夜。
15.讓手機早點休息,讓自己睡個好覺。
16.愛牙護齒,健康投資。
17.出門隨身備口罩,公共場所及時戴。
18.七步洗手,健康潮流。
19.像關心存款數一樣關心自己的血壓血糖值。
20.定期體檢,預見未來。