三伏天最忌諱這5件事

​三伏天最忌諱這5件事。陽光中的紫外線，會引起皮膚脱皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發皮膚癌。

三伏天最忌諱這5件事

民間有各種三伏養生的説法，這些做法是否有效，暫且不論，但三伏天有一些禁忌倒是提一下。

以下5件事，就是需要特別注意的。

一、忌暴曬

曬黑只是一方面，皮膚曬傷、光老化、皺紋，甚至皮膚癌，是暴曬帶來的更大的風險。

陽光中的紫外線，會引起皮膚脱皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發皮膚癌。

二、忌缺水

一般來説，為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。

但是，在高温環境下或是運動勞動後，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到2升至16升！

水是生命之源，身體需要的時候，一定要滿足。

三、忌貪涼

這條不是説不能開空調、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是説，要根據自己的實際狀況，做到適量、舒服。

低温不會引起關節炎，但如果存在關節炎，過低的温度確實會讓關節覺得疼痛不適。

因此，建議室內外温差不超過7度，把空調温度設置在25℃左右比較合適，而且最好不要直對着空調吹冷風。

四、忌久坐

天一熱，人就變得更懶。待在陰涼的房間裏，窩在沙發裏捧着西瓜看電視，坐着就不想起來。

所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。

久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

久坐危害大，最好每隔半小時就起身活動活動。

五、忌剩菜

儘量不要剩素菜、涼菜。蔬菜比肉更容易產生亞硝酸鹽，而且也容易受到細菌污染。

吃剩的菜，蓋好保鮮膜，儘快放冰箱，並在一天內吃完。

從冰箱拿出來後，記得徹底加熱後再吃。

這5個三伏天的「忌諱」，記住了嗎？願這些建議，能幫大家過個健康、舒適的夏天。