“三伏”天游泳益處多|三伏天游泳好嗎

三伏天，這個是很多人都是知道的，是熱的不要不要的，可多人知道了，那麼這個三伏天游泳好嗎？三伏天適合懷孕嗎？

三伏天游泳好嗎

三伏天游泳好

水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體温恆定，不易中暑。並且，游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用，可以説是夏季最佳運動。

“三伏”天游泳益處多

人的機體對外界環境變化是非常敏感的。人的體温一般維持在36～37攝氏度左右，不發生特殊情況一般是不大變動的。體温的這種恆定性是由於人體內具有一種調温的機能，而這種機能是靠散熱與產熱的平衡來維持的。

“三伏天"氣温較高，天氣悶熱，人體散熱力小，陸上運動體温可升到39～40度，還會引起身體的整體機能，特別是大腦機能發生障礙，引起中暑。而游泳時通常水温低於體温10～16度，當皮膚接觸冷水時，皮膚血管先是收縮，後是舒張，這一收一舒，使血液在表皮與內臟血管中來回奔流。

據測定，這時皮膚的血液量可達到平時的4～6倍。明顯可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，使皮脂分泌量更加旺盛、新陳代謝加快。遊一會活動開後，皮下毛細血管擴張，皮膚潮紅，汗管開放，借水温和出汗來加速對體温適應和調整。這就是人體對外界的適應能力。游泳鍛鍊就能提高這種適應能力，而且游泳時水温越低，則機體對水温的反應就越強，適應能力提高得就越明顯。