冬天游泳冷怎麼辦|冬天游泳冷嗎

所謂的冬泳，是指氣温以17℃作為冬泳的起點，水温以8℃作為冬泳的冷度標誌。17℃以下的水温會給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。那麼在這種水温下游泳真的不冷嗎？冬天游泳冷怎麼辦呢？

冬天游泳冷嗎

剛入水時因為温差的原因肯定會感到冷，血管收縮，皮膚血液減少，過一段時間後，逐漸適應，血液更多分配到皮膚，身體會慢慢感到暖和。而且冬泳對人體健康益處多，當人的身體受到冷水刺激的時候，會讓全身的血液循環加速，有效提高新陳代謝。

冬天游泳對身體好嗎

促進血液循環：人體在進行冬泳的時候，可以幫助改善身體局部和全身血管縮舒功能，人體的血管通常會先收縮後膨脹，促進血管微循環，經過反覆不斷進行，可以使人體血管更具彈性，達到防止血管硬化。

預防支氣管炎：冬泳的時候人體在水中進行深呼吸的時候，通常會納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，這樣能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

增強抵抗力：冬天游泳的時候剛開始會感覺到比較冷，但只要堅持一段時間之後，就會慢慢習慣，人體的血液流速會變快，可以幫助砥礪人體意志，增強人體抵禦寒冷的能力，減少傷寒感冒的發生。