在國外游泳是孕婦非常喜歡的一項運動，不過在中國並沒有很火熱，其實只要游泳時多多注意一些事項，孕媽媽是可以放心遊泳的。那麼孕婦游泳注意事項有哪些呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦游泳前的注意事項
1.選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的游泳場館，以保證游泳時的衞生和安全。
2.要考慮室內温度及通風情況，以防鍛鍊或休息時不會因為環境温度等不適條件而感冒。
3.游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁游泳，應對自己，對他人的健康負責。
4.游泳池的水温不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿，水温應在30度左右。
5.在下水之前應先沐浴，將身上的汗漬沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應水温，同時維護池水清潔。
6.在游泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脱水，這時由於液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。
7.運動前不要過飽或過飢。過飽增加身體負擔引起不適，過飢能量補充不足，易發生暈眩。
8.下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。
9.不會游泳或游泳技術不熟練的準媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛鍊方式。
10.孕婦若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史、陰道出血、腰部疼痛、妊高徵、心腦病者不宜游泳，妊娠晚期也不要游泳。
孕婦游泳中的注意事項
1.不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。
2.不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成衝擊。要緩慢地使身體進入水中，不要仰泳。
3.游泳時應有人在旁或在岸上監護。
4.運動時間不宜太長，運動時間最好不超過兩個小時，以運動結束不覺太累為宜，大致遊300-400米即可。
5.請不要穿着濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿着濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。
6.孕婦游泳要避開游泳池人多的時間，還要避開陽光強烈的時間段。
7.準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
孕婦游泳後的注意事項
1.一定要將身體沖洗乾淨，但蒸氣浴則應禁止。
2.立即解小便，可預防陰道炎發生。
3.用氯黴素眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。
4.游泳後體表温度有所降低，要注意保暖。
5.鍛鍊後要及時補充液體。
6.游泳之後如果感到腹部疼痛，發現出血現象，要立即找醫生或助產士詢問清楚。
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