膝關節炎患者能游泳嗎|膝蓋疼能游泳嗎

膝蓋疼能游泳嗎？游泳是一項非常合適的關節炎患者的運動，因為它特殊的運動方式，以及在水中的流暢，對膝蓋等關節是有幫助的。

膝蓋疼能游泳嗎

可以適當進行遊泳。

游泳實際上是最適合保護膝蓋的運動，因為在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走路那樣要不停地用力或承受體重幾倍的壓力，可以減輕關節的壓力，大大減少關節的摩擦，從而既使肌肉得到了充足的鍛鍊，又使各個關節獲得放鬆和休息，所以對緩解膝蓋疼痛是有幫助的。

關節炎可游泳緩解病情

膝關節炎患者由於關節積液過多，而導致關節功能受損，關節僵硬等情況，而患者在水中游泳時，水對機體的作用力可以對關節起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；又能很好地鍛鍊關節肌肉能力，又使各個關節獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

而且由於關節軟骨的營養來自於關節內的關節液，運動時軟骨間歇性受力，加速關節液在軟骨內的循環，增加營養的同時又減小關節軟骨間的摩擦，使關節炎病情得到緩解。

膝蓋疼的患者應當適當運動

建議患者運動需要適度，運動量過大會增加關節的負荷，導致關節軟骨的損傷。特別是已經患關節炎的病人，過量運動使關節軟骨磨損加重，反而會使病情加重。得了關節炎，在合理的藥物治療的同時，如果輔以適量的游泳鍛鍊，既經濟又有效。

關節炎建議温水游泳

尤其是風濕的患者，雖然游泳比較適合，但是都不建議冷水池中游泳，以免受冷、受寒而導致病情加重，所以最好是在恆温（熱水）池中游泳，效果會更好。

膝蓋疼痛需要科學的運動鍛鍊

科學的膝關節運動療法，通過肌肉規律性的收縮與放鬆，對膝關節起到擠壓作用，從而改善軟骨營養，阻止或延緩軟骨進一步的退行性改變。