不怕天寒地凍,就怕手腳不動。
常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。
春捂秋凍,老來無病春不減衣,秋不加帽。
粗食吃好八分飽,不求醫。
大蒜是個寶,常吃身體好。
刀越磨越亮,人越練越壯。
冬練三九,夏練三伏。
冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。
凍凍曬曬身體強,捂捂蓋蓋臉發黃
飲食清淡,熱量平衡保健康。風前燭瓦上霜,來日短去日長。病來如山倒,病去如抽絲。人的健全,不但靠飲食,尤靠運動。飽不剪頭,餓不洗澡。夏吃羅卜冬吃薑,不用醫生開藥方。
病從口入,禍從口出。練出一身汗,小病不用看。生命在於運動,健康在於衞生。運動是一切生命的源泉。早起活活腰,一天精神好。少而寡慾顏常好,老不求官夢亦閒。年老心未老,人窮行莫窮。運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。