處暑標誌炎熱的夏季即將結束，涼爽的秋季將會來臨。可處暑後養生特別要注意防燥，因為此時天氣往往較為乾燥少雨,人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脱屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴脣乾燥或裂口或者產生大便乾結等症狀，這種現象就是所謂的“秋燥”。那麼，處暑後如何防秋燥？
處暑後防秋燥：適當秋凍穿衣隨時增減
處暑後天氣雖然轉涼，但千萬不必一味着急增加衣服，偶爾需要扛一下，特別是身強力壯的人，依舊可以像夏季一樣衣着單薄一段時間。民間素有“春捂秋凍”，意思就是讓體温在秋時勿高，以利於收斂陽氣，以免秋燥。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。當然，對於體弱多病的人，還是應按照氣候變化適當加衣服。
處暑後防秋燥：飲食少辛多酸滋陰潤肺
秋天空氣濕度下降，人們通常會感覺皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛，口燥咽乾，大便乾結等，這時需及時採取措施，預防秋燥症。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。
處暑後防秋燥：早睡早起夜間防受涼
秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。此後應早睡早起，夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。白天只要室温不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的濕濁之氣。
處暑後防秋燥：出汗適量避免傷陽氣
秋季氣候清爽宜人，多到户外走走，勤曬太陽，適當做些有氧運動。但運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。比如可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等户外運動，但要多注意滋脾補筋。在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。
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