早上洗澡還是晚上洗澡好，8個誤區別踩了，有時候是不需要天天洗澡的喲。
早上洗澡還是晚上洗澡好
氣温逐漸升高，人們洗澡的頻率也增多了。但到底應該早上洗澡還是晚上洗澡呢？每天洗澡對健康有益嗎？
看似簡單的洗澡，藴含着大學問，洗得不對甚至還會傷害健康。
根據美國《時代》網站報道稱，早上洗澡有助於提神，晚上洗澡有助於放鬆安眠。
因此，大家可以根據自己的情況來安排。
這些人更適合早上洗澡：
油性肌膚
油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
習慣晨練
習慣在早晨運動的你，當然需要在運動後來一場熱水澡，而你也可以在最後幾分鐘，試着將水温調至冷水，這會使你神清氣爽一整天。
夜間出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
時常需要創造靈感
早晨澡對於創造力相當於一段沉思的效果，因為你可以藉此讓頭腦維持Alpha腦波的狀態，這是人體最放鬆及最舒適的狀態。
這些人更適合晚上洗澡：
有失眠的困擾
睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
習慣在下午或傍晚運動
你當然不會想要帶着一身臭汗去睡覺。如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
白天化粧的人
如果白天化粧，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
日常生活中會接觸許多不乾淨的東西
事實上，每天流汗後清潔身體，才能夠讓你免除肌膚問題。然而即使你是在辦公室上班，一整天下來不會流到一滴汗，外出後接觸到的細菌也不是你能想像的，例如在搭乘公眾交通工具時，接觸到的一切。
你是否堅持每天都去健身房揮汗擼鐵，或者出入化工廠？如果是這樣，小Pi建議你每天都洗個澡。除此之外，你的身體可能並沒有很髒。
加州大學聖地亞哥醫學院皮膚科醫學副教授Casey Carlos博士稱，人體的皮膚自有一套有效的清潔方式。
美國的新聞聚合網站BuzzFeed曾採訪過兩名皮膚科醫生，他們告訴讀者説，每天洗澡的同時也會沖走那些保持皮膚健康的好細菌。這些有用細菌扮演者護盾的角色，幫人們抵抗有害菌的入侵。
另外，這些細菌還能抵擋來自化學皂、洗髮水、香水和其他私人護理用品中的毒素。
每天洗頭會帶走頭髮中的天然油脂，讓髮質乾枯、分叉。國際毛髮學家協會主席Andrea L. Hayden稱，建議每週洗兩次頭髮，尤其對於那些髮質脆弱、受損的人來説，兩次是上限。
Hayden補充道，在不洗頭的期間，你仍然可以對頭髮進行護理。
長時間洗熱水澡容易讓皮膚出現起皮、脱皮、乾燥的狀況。較熱的水（包括温水，只不過沒那麼快）會帶走皮膚中的天然油脂，而這正是保證皮膚滋潤、健康的關鍵所在。
如果你需要每天洗澡，建議洗澡時間控制在10分鐘內，且洗澡水温應避免過高。
洗澡頻率過高，尤其水温過高，會對指甲帶來傷害。太熱的水會讓甲質變軟，從而更易脆斷。指甲油品牌Bliss Kiss曾報道，洗澡時指甲在吸收水分的同時，也會丟失其自身的水分和油脂，導致甲質變脆、易脱落。
根據美國環境保護署數據顯示，一個有四名成員的家庭平均每天就要消耗400加侖水，而且這些水大多用於衞生清潔。這也説明，減少洗澡次數也能幫助國家節省水資源。
洗澡也要把握好時間和身體狀況，下面這些時刻，建議不要洗澡。
酒後人體血管擴張，心率加快。如果酒後洗澡，洗澡的熱水可增加皮膚的温度，促進血液循環，增加了擴張血管和心跳加快的程度，使身體難以適應，可能引起心臟或腦血管意外的發生。
另外，喝酒後血糖會降低，立刻洗澡可能造成休克，應至少在酒後2小時後再洗澡。
如果醉酒者洗澡，還有可能發生外傷，常見的是頭部和腰部，嚴重的可危及生命。
雷雨天氣不建議洗澡，不要使用太陽能熱水器；使用燃氣熱水器時，應時刻注意燃氣是否泄漏。如果一定要洗，一個人洗完後，通風20分鐘後再換下一個人洗，以免一氧化碳積累。
剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部以滿足消化食物的需要。如果這時馬上洗澡，體表的毛細血管遇熱水後擴張，迫使人體的血液轉移到體表，導致胃部供血減少，影響食物消化。
經常飯後洗澡，會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。因此，飯後應先休息1~2個小時後再洗澡。
人在空腹時，體內的血糖水平是比較低的。洗澡時，皮膚組織的血流增加，組織的耗氧、耗能增加，對糖的需要量也會增加。
如果在空腹狀態下堅持洗澡，很容易出現低血糖症狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、温度較高，也容易讓人頭暈目眩。
如果為了趕時間，而必須空腹洗澡時，可以在洗澡前先吃點餅乾或者含點糖，以補充能量，防止低血糖的發生。
人體發燒的時候，身體的能耗是增加的。有資料顯示，體温每增高一度，基礎代謝率增加10%左右，加上發燒病人的身體較虛，此時洗澡容易發生意外。
對於這類病人，可以在牀上用温水擦浴，這一方法既可以清潔皮膚，又可以降温，還可以避免意外的發生。
高強度運動後，血液循環加快，馬上洗澡會加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足。建議至少運動結束20分鐘後再洗澡，進行遊泳等水上運動後應儘快洗澡。
需要注意的是，運動之後頭容易出汗，如果用冷水沖洗頭部，可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。運動後建議洗熱水澡，但水温不宜太高，一般以35～40℃的温水為宜。
拔罐後，皮膚敏感脆弱，此時洗澡很容易導致皮膚破損、發炎，建議2~3個小時後再洗。
拔罐本就是為了排除體內濕氣，如果洗涼水澡，會刺激毛細血管，導致寒氣和濕氣重新入體，甚至進入更多，不僅起不到拔罐的效果，甚至可能加重病情，引發感冒等不良症狀。
洗澡會加速血液循環，使胰島素吸收加快，加之洗澡也會消耗能量，糖友很容易出現低血糖現象。因此，建議打完胰島素後半小時後再去泡澡，而且水温不要超過40℃，持續時間不宜超過20分鐘。
頸後部：用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
三角窩：耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便祕都有很好的效果，還有利於改善失眠。
腋下：腋下有一個重要的穴位——極泉穴，中醫認為按摩極泉穴可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
小腿肚：熱水沖洗小腿肚可快速提高體温，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂。
腳心：洗澡時，可先將兩隻手搓熱，然後用手按摩腳底的湧泉穴，這樣可以防止早衰。
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