為大家介紹20種常見的食物，對人的養生調理非常的有效果，還非常的美味！
有藥效的食物
古人云：“ 是藥三分毒。”
如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，
那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，
有些食物不僅有健康保健的作用，
甚至還可以治病。
偶爾吃一次效果不明顯，
長期吃一定會有效哦。
天然減肥藥
其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維生素C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，衝一杯熱的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，尤其在感冒初期，可以不藥而癒。
天然止痛藥
生薑其實是個天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
天然安眠藥
外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”，香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。
天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味，還可以代替“創可貼”，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上，預防感染，同時還能加速傷口癒合。
天然抗衰老藥
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
天然防曬藥
西紅柿是最好的防曬食物，號稱 “食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
天然美白藥
白蘿蔔生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
大 蒜
天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣裏，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。
天然胃藥
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥 ”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化，神經衰弱患者有輔助治療作用。
天然降脂藥
通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯後食用。
天然瀉藥
便祕是困擾很多人的難言之隱，西梅乾緩解便祕的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。
天然維生素
草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。
天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裏添加一些橙汁就能做成提神水。
天然止痛藥
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒後的頭痛。
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