金錢橘是金桔中的一種,它的個頭比較小,洗乾淨就可以吃,不用扒皮,吃起來非常方便,受到很多人的喜愛,但是任何食物都不能多吃,金錢橘一天吃幾個合適呢。
金錢橘一天可以吃幾個
金錢橘建議一天吃3-4個。
金錢橘吃起來很甜,這是因為含有大量糖分,吃1千克金錢橘能產生1400卡熱量。多吃橘子後產生的熱量不能及時消耗,就會造成體內熱量供過於求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象,也就是人們常説的“多吃橘子會上火”。每天吃三個橘子,就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。
很多人在吃金錢橘時會擔心讓身體上火,其實人們這種擔心是沒有必要的,因為金錢橘是一種性質微寒的水果,平時人們食用它以後,不但能吸收豐富營養,還能清熱解毒,清熱去火,它能預防人體多種上火症狀發生,所以人們食用這種水果以後並不會上火,但是過量食用金錢橘以後可能會加重腸胃負擔,容易引發腹部不適,這時大家吃金錢橘時必須要注意的地方。
美容護膚
金錢橘含豐富的維生素A,可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
開胃生津
金錢橘作為食療保健品,金錢橘蜜餞可以開胃,飲金錢橘汁能生津止渴,加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金錢橘藥性甘温,能理氣解鬱,化痰。
預防心血管病
金錢橘不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對**心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
防感冒,降血脂
金錢橘富含維生素C,80%的維C在果皮當中,能增強機體抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。
每天使用三個金錢橘,就能達到我們所需求的維生素目標。當金桔食用過多,維生素C攝入過量,體內代謝的草酸會增多,很容易引起尿結石、腎結石。另外金桔性温,多吃易上火,會呈現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、**祕結等症狀。