隨着世界盃的深入亮起了“紅牌”連續熬夜看比賽，導致身體機能出現問題。熬夜觀賽應該注意這幾點！
01.有心腦血管疾病人羣需謹慎
不宜熬夜看球
因為容易出現心腦血管疾病急性發作
如果非要看，則要避免過度激動
可以利用好球賽中場休息時間
打個盹，伸伸懶腰，做幾組深呼吸
02.激情看球，清淡飲食
看球賽時
避免不要吃辛辣刺激的食物
輕則導致便祕、腹瀉
重則腸道垃圾成堆
因此，熬夜看球的宵夜推薦
水果、土司、麪包、清粥小菜等食物
03.注意保護眼睛
看球時間一長，眼睛會出現
乾澀、灼熱之感，視物模糊
發生乾眼症，嚴重者甚至引起角膜上皮損傷
因此，看球時要多眨眨眼
室內光線最好較為柔和
以緩解眼睛疲勞
04.熬夜後需補覺
熬夜之後，最好的保護措施自然是
把失去的睡眠補回來
熬夜看球后，補個覺最好不過
如果做不到，午間的10分鐘小睡
也是十分有用的
05.多吃水果
適當吃些水果
如芒果、橙子、胡蘿蔔等
富含維生素A的橙黃色果蔬
能保護眼睛，還有藍莓
藍莓含有的抗氧化物質
還能提神、防止疲勞。
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