如何緩解電腦視疲勞|女性白領一族警惕職業病

白領一族由於上班需要，長期都面對着電腦，八小時的目不轉睛換來的是職業病的困擾。下面為大家分擔上班族職業病困擾，教你如何緩解視力疲勞。

白領一族由於上班需要，長期都面對着電腦，八小時的目不轉睛換來的是職業病的困擾。下面為大家分擔上班族職業病困擾，教你如何緩解視力疲勞。

乾眼症

乾眼症是上班族春季較常發生的一種職業病，據統計，我國有一億人患有乾眼症，其中畏光感是比較明顯的症狀。建議長期面對電腦的人多吃新鮮蔬果，注重維生素A、B1、C、E攝入。在辦公桌上放一個加濕器，保證四周空氣的潮濕度。

光污染

你有沒有發現，每天有很多人都對着手機、電腦、電視等光率機器，時間一長，對光線的感觸會變比較敏感，容易出現眩暈感。生活中光污染的問題常常被人忽視，殊不知它的侵蝕不比強烈的紫外線來的弱。可以選擇有防輻射防紫外線效果的眼鏡佩戴，這樣能有效防止光污染現象。

腰肌勞損

腰肌勞損主要症狀就是腰部痠痛，是日積月累導致的。重者可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。上班族完全可以每隔一小時就做一下擴胸運動，或者站起來甩甩手臂扭扭腰部。