如今越來越多的人開始注重養生，喝粥也是一個不錯的選擇。下面就給大家推薦幾款冬季食療養生粥，讓你喝出健康好身體！趕緊一起來看看吧！
1、甜漿粥
取大米50克洗淨後與500克新鮮豆漿同煮成粥，再加入適量的白糖即可，可供早晚餐温熱服食。大豆具有健脾益氣寬中、潤燥消水等功效，而豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。此粥不僅有潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症也有不錯的效果。
2、番薯粥
將100g番薯洗淨後切成小塊，與150克粳米及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。據《綱目拾遺》記載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悦色之效果。
3、燕麥粥
將50g蒸麥與適量的水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥性味甘平，是種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值非常高。經常食用此粥，能夠有效保持皮膚彈性和抑制老年斑形成。
4、脊肉粥
將50g脊肉洗淨後切成小塊，用少許油炒後與50g粳米、適量的水同煮成粥，加入適量的食鹽進行調味，早晚空腹食用。豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。平素健康之人經常喝此粥，具有防皺除皺的功效。
5、胡桃粥
將5個胡桃取仁略搗，同100克粳米煮成粥，再加入適量的紅糖攪拌均勻，早晚空腹食用。本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。經常食用此粥具有潤膚之功、排石之能，但大便溏薄者不宜食用。
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