落枕了晚上應該怎麼睡好|落枕後偏向痛的一側睡嗎

落枕是大多數人都會遇到的頸部疾病，雖説沒啥影響但是那滋味可不是一句酸爽就能帶過的，尤其到了夏季這種情況會愈加嚴重，簡直叫人頭大，那麼落枕後偏向痛的一側睡嗎？落枕了晚上應該怎麼睡好？..

落枕後偏向痛的一側睡嗎

有些人在睡覺的時候因為姿勢不正確，血液就會不循環，就會容易形成了落枕。晚上睡覺的時候可以選擇不痛的一邊睡，注意變換姿勢，注意頸椎的保暖，落枕可以配合理療推拿，按摩的方式促進頸部的血液循環，幫助康復，不要長時間伏案工作或者是長期低頭。

睡覺姿勢不對，枕頭的高度和軟硬度都不合適，可能會導致落枕，落枕後最好平躺，選擇較低的枕頭，要注意頸部和頭部都要靠在枕頭上，不要輕枕。嚴重的，或反覆的脖子僵硬，最好去醫院檢查一下是否頸部有問題。

1、頸背部肌肉是保持頸椎穩定的關鍵。平時應適當運動，看電視或打麻將的間隙活動下脖子，防止久坐造成頸肩部肌肉的慢性勞損。

2、不要把脖子懸在空中睡覺。用被子蓋住脖子。夏天不要讓空調或電扇吹到你的脖子上。

2、選擇軟硬適中、高度合適的枕頭，太硬會壓迫頭頸部，太軟會沒有支撐。高度是頭部和牀之間的最佳距離。