寶寶怎麼才能長高？這是許多父母都會有的疑問，小編總結了寶寶長高必須要做到的四個方面，父母們可以從這四個方面下功夫來幫助寶寶長高。寶寶如何才能長高，下面跟隨小編一起來詳細的瞭解瞭解吧~
寶寶長高要保持營養均衡
合理的營養是保證生長髮育的物質基礎，長期的營養不良可影響骨頭的成熟度和長度。但營養過度，特別是盲目補充各種補品者，常會伴隨着發育提前，影響終身高。
長高所需的最重要的營養物質是蛋白質、鈣質及維生素D，但是其他的營養素也在發揮其特殊的生理作用，因此，食物種類多樣化、營養均衡是促進長高的基本要素。
寶寶長高要讓寶寶睡得好
許多父母聲稱，他們的孩子睡一覺後就長高了一些，雖然這種説法有些誇張，但其實是有一定道理的。睡眠與促進身材增高的生長激素有着十分密切的關係。
夜間分泌的生長激素比白天多，為白天的3倍。生長激素的分泌與釋放和睡眠慢波有關。一般睡眠後45~90分鐘開始分泌生長激素，平均在睡眠後70分鐘達到分泌高峯。
如果入睡時間推遲，生長激素的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長激素才開始分泌。如夜間不睡覺，生長激素則分泌很少。
另外，睡眠時，脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處於放鬆狀態，擺脱了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。因此，充分保證睡眠將有助於嬰兒的生長髮育。
寶寶長高要適當運動
運動時，通過肌肉運動，直接刺激骨骺(成長板)，促進骨骼生長。通過運動，促進血液循環，使骨骼生長所需的氧氣、各種營養物質(如蛋白質、鈣等)及生長激素等更好地運送到骨骼，使骨骺產生更多的骨細胞。
運動可以活動身體，舒暢身心，同時消耗多餘的熱量，預防肥胖或超重，因肥胖或超重或使骨發育過早停止，因此能間接促進身高。此外，適當的運動有助於睡眠，使生長激素分泌增加，促進長高。
寶寶長高應避開各種不利因素
在寶寶生長髮育的過程中或多或少會經歷一些不良事件或環境，如疾病對生長髮育的阻礙作用就非常明顯。像長期慢性疾病、內分泌疾病、先天性疾病如先天性心臟病等，會嚴重影響寶寶的身高。
寶寶長期情緒低落也會影響身高，有多種研究發現，如果心情愉快，生長激素的分泌量能增加10%左右。因此，媽媽應該通過各種方式，儘量讓寶寶感到身心愉快。
此外環境污染也會影響寶寶長高，如鉛、鎘污染等使生長髮育遲緩，環境雌激素造成性早熟使骨骺發育過早閉合，影響終身高等。所以想要寶寶長得高，應儘量避免或去除不良因素的影響，使寶寶的生長潛能得到充分發揮。
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