春天到了，春季是幼兒生長髮育最快的時期。父母應加強春季幼兒保健小常識，增強寶寶抗病能力，小編為您分享春季“三浴”鍛鍊法鍛鍊孩子的適應力和身體素質。
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春天到了，春季是幼兒生長髮育最快的時期。此時為了幫助孩子健康成長，不少家長都忙不迭地開始對寶貝孩子實施“三浴”。“三浴”説的是日光浴、空氣浴、水浴三種方式，即通過刻意讓孩子多接觸氣温變化、日光照射、水來鍛鍊孩子的適應力和身體素質。
春季“三浴”鍛鍊法
春暖花開，萬物生長，如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛鍊身體，能有效提高寶寶對外界環境變化的適應能力，從而增強抗病能力。現在向家長們介紹了增加寶寶體質的“三浴”鍛鍊法。
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三浴增強寶寶抗病能力
1、空氣浴
讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣温和體表温度之間的差異引起的刺激作用鍛鍊身體。先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行，室温不低於20℃，開始可穿衣(去尿布)，隨着外界氣温升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外温度20℃以上且無強風時可移至室外進行。
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2、日光浴
日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌並預防佝僂病。只要室外氣温22℃至30℃，應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要儘量多暴露皮膚。
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3、水浴
水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體温調節有更大的作用。水温以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆裏取半卧位，可用水沖洗軀幹和四肢，水量應不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。
寶寶“三浴”鍛鍊順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應後，“三浴”可同時進行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進行水浴。
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