生一個健康的寶寶是每一位準爸爸準媽媽的願望。隨着經濟水平的提高，大家越來越重視孕期營養，很多人懷孕後還刻意補充額外的營養。但其實並不是吃得越多寶寶就越健康哦。孕婦的體重增長可是有標準的呢，到底孕婦長胖多少斤是正常值呢？
孕婦的體重增長多少正常
孕期體重增加和孕期的營養直接相關。營養過剩，體重增加過多，從而患妊娠期糖尿病、巨大兒的機會增加，胎兒因為體重過重，分娩時容易發生難產和損傷；而孕期營養不足也不行，胎兒表現為出生體重過低，這些孩子的健康問題也較多。
對於不同體型的人，需要區別對待。總體而言，瘦人體重增加可以多些，而胖人體重增加要控制得嚴格些。低齡孕婦、吸煙女性應儘量讓體重增加得多一些；個子較矮的女性應儘量體重增加得少一些。
在醫學上是以體重指數(BMI)來區分胖瘦的，BMI為體重除以身高的平方，其中體重是千克為單位，身高以米為單位，BMI正常值為20～24(kg/m2)，孕婦體重增長標準如下：
體型極瘦者(BMI小於18)：20kg
體型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常體型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖體型者(BMI大於23)：8～11kg，可稍微控制一下體重
如果是雙胎或多胎妊娠，應諮詢醫生，因為體重增加與胎兒數量有關。
體重應該按照什麼速度增長
對於正常體重者，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由於妊娠反應，食慾可能受到影響，但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要。若是早孕反應較重影響進食，宜採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分。
不少孕婦過了妊娠反應階段後，不能因為食慾好轉就開始大量進食，因為胎兒生長髮育有自己的規律，過剩的營養只會被母體吸收，造成肥胖。
最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。 正常體型者在懷孕中晚期，每週體重增加控制在0.5kg左右為宜。
若體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在着胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。而孕期增重過多或過快，對於母親來説，產後容易出現肥胖和糖尿病，對於胎兒來説，也容易出現出巨大胎兒(出生體重大於4kg)。因此在孕期並非吃得越多越好，必要的時候可以諮詢營養師來調整孕期的飲食。
懷孕期間的體重控制在什麼範圍
孕前標準體重
孕前標準體重（kg）=身高(cm)-105
凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。 在標準體重上下10%為標準體重。
懷孕期間的體重控制在如下範圍：
懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；
懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；
每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；
整個孕期體重增加不應超過12公斤。
孕期控制體重管理的必要性
很多準媽媽們對此是不理解的，認為吃很多食物是在給寶寶攝入營養，讓寶寶可以健康的發育，所有認為即使身體變胖也沒關係。其實，只有科學合理的進食才是王道，盲目進補萬不可取。準媽媽們在懷孕期間，隨着寶寶不斷髮育，自身體重也在不斷的增加。孕期體重增長也要有所控制。這樣做的好處是：
1、分娩更容易
研究顯示，孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。而體重保持好，也會讓分娩更容易。
2、遠離併發症
體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛，妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳餵養也難以實現。
3、向產後肥胖説BYEBYE
瑞典科學家研究表明懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。
4、做健康小寶寶
孕媽們的體重增加不足，會導致寶寶發育不良、遲緩甚至早產的發生。而體重增加過多，又容易造成巨大兒的發生率增加。體重超過一定範圍還可以增加新生寶寶的窒息率，連流產的概率也比正常增加4倍。
5、遠離產鉗與手術
巨大兒的頭大骨骼硬，頭骨又不易變形，出生時極易造成現骨折等產傷，醫生們也只好藉助於產鉗或做剖宮產手術使小傢伙們來到人間。
6、不做小胖子
據統計，巨大兒將來發展成肥胖症的概率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生也與此相關。
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