海藻鹽比較好，海藻鹽中含有純天然的碘元素，這個比一般通過化學方法添加的碘酸鉀更健康，而且海藻類的無機碘更容易被人體吸收，多餘的也會被排除體外
最好是買海鹽日曬鹽，其次礦鹽井鹽也不錯，一定買成分單一隻有氯化鈉的，有很多在鹽里加抗結劑，就是亞鐵氰化鉀，對人有一定傷害，建議不要買有這成分的鹽。
家裏用的話一般礦鹽比較好些，鹽在人民生活中每天都離不了的調料之一，我們每天每個人都離不開鹽，比如，炒菜，做飯等等
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