發特跑是什麼意思

發特跑的全稱是法特萊克跑就是變速跑，就是根據不同的地形和自我感覺，調整跑的速度，以達到鍛鍊身體的目的。

最主要的就是可以減肥，這種變速跑可以減少肌肉記憶，可以使人體的熱量更多消耗，特別是皮下脂肪。

法特萊克跑還可以通過自身條件，不斷調整跑步速度，對於心臟和肺功能進行強大的鍛鍊，可以提高功能，比較適合中年人和青年人。