正好是一個杯子的量,30g燕麥片可以裝滿3個瓷勺。30g燕麥片+250水或者牛奶,應該剛好一碗才是。濃稠度剛剛好的那種,也可以用酸奶泡的,就看你的口味了,當然了有些人絕對有點少了,只能泡出來一杯,我覺得不夠喝的,反正我的飯量得來兩杯吧