燕窩屬於温補食品,如果每週3次,建議每次的量在3-5g,如果天天吃當然是最好的,這樣量就不需要太大,每次1-3g就可以了!所以選擇燉盅,不需要太大的,0.7l左右的就夠一家三口吃了! 直徑10CM左右盅的燉一盞6克左右的剛好,12CM或以上的,差不多可以燉個10克。