空中騎自行車為什麼一條腿累

空中蹬車不標準，就會一條腿累。怎麼練會達到兩條腿都不累呢，做好幾點

1 準備動作：平躺與地面，雙腳彎曲，頭微微想前傾，雙手放於耳朵兩旁

2 起步動作：（以左腳為例）左腳平行放於地面（但別碰到地）左手往前傾，深呼吸，左腳回蹬，左手往後，右手往前，輕觸左腳膝蓋，呼氣，（每一蹬，完成一吸一呼，呼吸很重要）

3 然後換成右邊，雙腳替換的過程要慢，（腳平行放時呼氣，收回時吸氣，這樣可以保證腹部有力時有足夠的氧氣進行交換）

4 做好以上3步，然後把握住的，也是最主要的就是節奏，每一個回蹬，踢，都要慢，這個節奏就按照本人的呼吸節奏換就不會錯了，練的時候別想其他事，一定要專心，眼神裏要注視者腹部，，雙腳節奏不同會出現用力程度不同，所導致的就是左右腳疲勞程度不同和腹部鍛鍊效果不好

這與騎車習慣有關。騎行時雙腿同時用力不能用力不均也不必一腿用力一腿休息。經常騎行後雙腿都得到鍛鍊，也就不會一條腿累了。