一：禮儀，向國旗敬禮（培養孩子愛國的精神）互相敬禮並説小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養孩子互相尊重的好習慣）
二：課前活動
課前活動包括：頭部 肩部 腰部 膝蓋 手腕腳腕 壓腿 劈叉。因為跆拳道是一項很講究的運動。以免在上課時因沒活動好而導致某個動作做不到位，或是傷了脛骨。活動完要做幾個下蹲起和下蹲跳約每樣5—10個最好充分的讓全身熱起來。
三：課前複習
課前複習對於孩子來説至關重要應為一週一節課課能孩子迴應為某種情況忘了某個動作所以，課前複習不但可以使更快的進入訓練狀態而且可以幫助孩子加深記憶以免上節課沒有學會的東西落下。
四：學習新動作
在複習完後要開始學習新的動作，沒節課學3—5個動作這樣可以讓孩子很輕鬆的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學完。讓後你要對他們説全部學會就可以玩遊戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強加可以多玩會遊戲然他們又興趣再學）
五：休息
幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息
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