跳繩好
跳繩時有繩子從腳底和頭頂飛過,節奏的控制、跳躍高度的選擇都是非常講究的,比原地跳需要更加集中精力,更加努力控制。所以跳繩的消耗比原地跳要高不少的。
如果目的只是減肥,那麼可以做原地跳,因為原地跳很方便而且更容易堅持。但是原地跳卻不能完全等同於跳繩。