維生素c和維生素d的作用和功能是各不相同的。
維生素c的功能:對抗遊離基、有助於降低膽固醇,加強身體的免疫力。
維生素d的功能:可以促進鈣的吸收。
兩者都是優質維生素,平時的飲食習慣要做好葷素搭配,保持各種營養元素的攝入,使身體保持健康狀態。
兩者的區別有二:
一、在人體中所起的作用不同。VC在皮下、血液中、細胞內外都起着抗氧化的作用,參與膠原蛋白的形成。VD與骨骼有關,還與細胞功能的調節及基因轉錄有關。
二、類別不同。VC是水溶性維生素,VD是脂溶性維生素。
不管是∨C還是VD都是人體必需的元素,平時要注意食物多樣性,保證身體獲取足量的維生素。
維生素C和維生素D的區別主要有:成分不同、來源不同、作用不同。
一、成分不同
維生素C:維生素C的成分是多羥基化合物。
維生素D:維生素D的成分是環戊烷多氫菲類化合物。
二、來源不同
維生素C:維生素C主要來源於新鮮的蔬菜和水果。
維生素D:維生素D主要來源於動物性食品如魚肝、蛋黃、奶油等。
三、作用不同
維生素C:維生素C的作用包括預防缺鐵性貧血和抗氧化作用。
維生素D:維生素D的作用包括促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能等。