2、先用洗髮水將頭髮清洗乾淨,塗抹上護髮素後,將身體打濕,把沐浴乳揉搓出泡沫後塗抹全身,按摩片刻後用清水沖洗乾淨,再將頭髮沖洗乾淨,擦乾全身即可。
3、搓澡的時候,也儘量避免使用搓澡巾、浴花等物品,建議使用手搓或者使用搓泥浴寶,這樣能在清潔肌膚的同時,又不傷害到肌膚。
4、值得留意的是,洗澡時水温應與體温接近為宜,即40℃左右。若水温過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧
5、而水温過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量分發不出來,浴後感覺四肢無力。此外,沐浴時間最好控制在20分鐘以內,並且保證通風優秀。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。