酸梅和藍莓哪個好

藍莓好。它是一種藍色的莓果，所以簡稱藍莓。藍莓被稱為“黃金漿果”，它含有豐富的營養物質，其花青素的含量較多，而花青素含量豐富的部分就是它紫色的果皮，好在吃藍莓不像吃葡萄那樣吐皮，這樣一來，花青素就被保留了下來。

很多人以為，藍莓是花青素含量最高的水果，其實，在富含花青素的食物榜單中，它只能排第4。數據説話，每百克藍莓中花青素的含量167毫克。

不僅是藍莓，很多莓果都擁有美麗的顏色，這都得益於莓果中的花青素。莓果是已知花青素含量居前的水果，普通水果中的花青素含量遠遠不及莓類水果。