怎麼看腿圍度數字

1、腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分為大腿圍和小腿圍(腿肚圍)兩種。身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100這兩項指數女性均大於男性，差異顯著。也就是説，同身高女性大腿更粗 女性腿相對粗短，男性相對細長 。這與體脂分佈的性別差異有關 ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反 。而且，女性的肌肉更傾向分佈於下肢與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高 。

2、大腿圍=身高x(0.29~0.3)

3、一般來説腿圍四捨五入等於60釐米的較為健康，可以預防多種疾病。小於60釐米，稍瘦，大於60釐米，稍胖。

4、但一切要看身高，用上述方法計算，就可以得出自己的最佳腿圍。