孕婦晚上必備零食

可以在晚上準備一個蘋果一袋牛奶，也可以準備一些餅乾，還可以準備一些葡萄，再準備一些蝦條。

因為孕婦在晚上的時候可能會餓，會感覺非常不舒服，吃一些水果，吃一些其他的東西，可能會比較可口，也吃得比較安穩。

孕婦晚上必備零食

晚上必備零食是牛奶或者酸奶

孕婦需要補充足夠的營養，晚上的零食最好是牛奶，因為牛奶能補鈣，同時讓孕婦睡眠質量更好

孕婦晚上必備零食

一、粗糧

紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營養豐富，能量較高，飽腹感也較強。孕媽咪時常感到肚子餓，在加餐的時候，偶爾加些粗糧也是不錯的選擇，粗糧用蒸煮的方式更為健康。

二、海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來説是不錯的零食。

三、果乾

獼猴桃片、葡萄乾、紅棗、香蕉片、草莓幹、芒果乾、梅子等，果乾好吃又開胃，也是很多人喜愛的零食。

四、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。大棗可以做成紅棗粥來喝。

五、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。