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如何知道自己做的夢

欄目: 心理 / 發佈於: / 人氣:3.2W
如何知道自己做的夢

第一,提高回憶夢境的能力。如果你平時基本上不記得做過什麼夢,那麼就很難在做夢時知道自己正在做夢。

如果你願意瞭解夢,在睡覺前反覆給自己暗示:“我明早醒來後要記得這次睡覺做過的夢”,那麼,你回憶夢境的能力會大大提高。

另外,如果早上有時間,可以花幾分鐘至十分鐘時間用筆把剛才做過的夢簡明扼要地記下來,這樣也會提高你在夢中覺知的能力。

第二,在現實生活中,常常問自己這個問題:“我現在是不是正在做夢”

如果你經常這樣問自己,那麼,這個問題就會進入潛意識,你在做夢時也會問自己這個問題。

我在我的電腦桌上貼着一張小紙條,上面寫着:“我現在是不是正在做夢”

這樣,每次開電腦時,我都習慣地問自己這個問題。

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