什麼是阿斯湯加

阿斯湯加它是一種風靡全世界的瑜伽，是最古老和最流行的一種哈他瑜伽練習風格，這種瑜伽練習中強調，喉嚨，肚臍會陰相結合，側重於力量和柔韌以及耐力的培養，在技術上來説有，串聯體式，喉呼吸法，收額收束法，會陰收束法，凝視點等方法

阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎温亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，併成為風靡世界的瑜伽體系之一。