人蔘果和獼猴桃哪個好

人蔘果富含多種維生素（其中維生素C、B1、B2以及胡蘿蔔素含量特別豐富）富含人體必需的微量元素，包括硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素（硒元素含量之高，在中國蔬菜中國蔬菜、水果品種中異常少見）此外，高蛋白質是人蔘果的主要特別，人蔘果所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，食之容易被人體吸收利用，不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老，均有較好的保健作用。

獼猴桃有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。特別獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。