如何提升自律性和個人素養

在一天的工作和生活中，找出自己在什麼時間段專注力最強！可以是起牀之後的一段時間，也可以是睡覺前的一段時間及其它時間！

可以從自己喜歡或者感興趣的事情開始，逐步練習把這段時間固定下來！比如：看書、小説、手工等！每次是什麼時候一直堅持在這個時段來做事。

準備在這段時間要做的事或者是要學習的內容。要提前把這段時間要完成的內容準備出來！

循序漸進地提高自己的專注時間的長短和次數。一開始專注的時間會很短，會被這樣那樣的事情所打擾，只有堅持下去才能提高時間的長度和次數。