練法如下：雙腳開立同肩寬，右手在胸前伸直，掌心向下左手自胸前向左向下向上劃圓，立掌向下劈左手立掌向上劃的同時，右手向下走左手立掌向下劈的同時，右手抬起向右向下向上立掌，同時左手向下劈向左向上劃圓到胸前、掌心向下走。
五雷掌是小説裏面的掌法，現實之中是無法練成的。但是可以通過打沙袋拍磚頭的方式，將手掌練硬。或許可以達到很厲害的境界
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