zoom怎樣減少變焦疲勞

能打電話儘量打電話，避免網絡電話。

使用防藍光眼鏡。

使用電腦時間過長，會損害我們的視力。過去幾年中，防藍光眼鏡逐漸興起。這種眼鏡可以過濾電腦屏幕發出的藍光。藍光會導致失眠和噁心。

儘量語音通話，避免視頻通話。

如果一定要用Zoom，儘量語音模式，關掉視頻。可以閉上眼睛聽音頻即可，儘量讓眼睛休息。

關掉視頻還有利於減輕參加多人視頻會議時的壓力。因為圍觀會產生壓力，索性一關了之最好，這樣可以躺在被窩裏就可以參加會議了。

多做運動，比如瑜伽。無論是開會前還是開會後。上課同理。

別像一個馬鈴薯一樣久坐在電腦前，要站起來，多運動。走幾步也行。跑起來更佳。可以用一些鬧鐘或者計時器軟件來提醒你定時站起來運動，如果用不慣軟件叫你，實在不行，僱個保姆來叫你也行。

記得多喝水。

久坐電腦前會造成喝水少。喝水少皮膚脱水會顯老。

脱水也會傳遞給大腦疲倦的感覺。