投籃手腕往一邊歪

首先考慮習慣的問題，包括你手臂的發力習慣。

我原本投籃也有這個問題，老是歪，有一個原因是投籃手肘沒有做好夾緊內收（胳膊肘往外拐是吧 ）然後發力習慣也不好，就感覺怎麼順暢怎麼來。但是那個時候完全是不投籃的，高中身體素質不會差別那麼多，就經常突破。到了大學，一堆壯漢，強度上來了，想突破都難，才開始練投籃的。

所以我給你的建議是，先練好手肘的夾緊內收，網上有很多教程，多看多思考，手不可能全程都是一條線直直的（你要像劉玉棟那樣那我沒話説），關鍵在於你出手的位置，還有你出手時候的大臂帶小臂方向。我的習慣是小臂要正，並且小臂不要過度內屈，會影響發力。還有一點，在保證手肘不過度外伸的情況下，做好手肘的上抬，平常自己可以練練投籃手拿球，擺一個投籃手勢，手肘垂直上抬，這對發力比較關鍵。

上面是手的部分，只説了投籃手，輔助手看個人習慣，有人輔助手也會發力，我的輔助手只負責幫我穩定好球。總的來説，上半身：從腰腹舉球，注意手肘內收，穩定出手點，力量傳導（大臂-小臂-手腕）。

關於力量，注意你的下半身，不要手動的比腳還快，注意臀肌的發力，看看德文布克的投籃訓練，會對你有啟發的，然後諸如一些什麼投籃時腳的sweep，mj的側身，等你練好了上面這些，再想想怎麼回事吧。

最後就是，網絡上很多教程，未必是對的，多看，多做，多思考，才能找到適合你的方法。練投籃不是一蹴而就的，一個優秀的射手背後是幾千次的標準和重複。