投籃時手和肘怎樣發力

投籃手部發力： 職業球員都説是三個九十度，身體和大臂成九十度，大臂和小臂成九十度，小臂和手背成九十度。這是出手前的完美手型。其實對於業餘的來説不實際。原因在於業餘球員沒有那麼長的胳膊。

如果是兩米的臂展就沒問題，如果就一米七，做完這仨九十度，在罰球線出手，連框都碰不到。所以可以適當講胳膊肘向上抬。 出手時候要記住“頂肘壓腕”，胳膊肘頂上勁，手腕下壓。

四指發力，用食指掌控方向，如果是初學者，可以用食指和中指掌握方向，二指的縫隙應該指向籃筐。