因人而異吧,每個人身體素質和健康狀況不同,沒有最適宜温度,我覺得大部分男人可能更適合睡眠的温度也就是二十五度左右,可以不蓋被子,女人可能需要高一點的温度,大概就是二十七度左右的温度可以不蓋被子或是蓋一條毛巾被休息。