教程是這樣的
芭蕾基訓的訓練方式有地面素質訓練（勾繃腳、壓腿、踢腿等等）、把上練習（把杆練習）、把下練習（脱把訓練/中間練習）等。
芭蕾基訓具有完備的科學的訓練體系，每一個組合都有不同的訓練價值。是一套科學完整的訓練教材。芭蕾基本功訓練課程，是舞蹈教學的重要組成部分，芭蕾基礎訓練具有規範性、系統性與科學性，同時具有特定的循序漸進的訓練方式和統一完善的審美標準。
對舞者來説，進行芭蕾基訓是非常重要的，是可以幫助舞者得到全面發展和提高的。擴展資料自意大利文藝復興以來，芭蕾舞的風格就一直在發展。
早期，古典芭蕾舞主要是因為地域起源的不同而產生變化的，例如俄羅斯派、法國派及意大利派。
後期的變化則分別包含了古典芭蕾舞及非傳統技術及舞姿，如當代芭蕾舞及新古典主義芭蕾舞。
最為人熟悉及最常演出的風格則是浪漫芭蕾，它是一種以女舞蹈員及腳尖技術為中心的古典風格，以流暢及準確的舞姿見稱，時常用來象徵女舞蹈員穿着短白色芭蕾舞裙的形象。
第一件：練功房。房子不用很大，但是要足夠拉伸你的四肢。
第二件：全身鏡。方便觀察肢體動作。
第三件：舞蹈鞋。芭蕾舞的精髓和看點集中在腳下功夫。沒有舞鞋，別談練舞
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