氣質形體訓練教程

1、站的時候一定要抬頭挺胸，這裏的抬頭挺胸並不是指撅屁股，正確的站姿應該是像學過舞蹈的女生一樣。

2、姿勢要領：頭正、頸直、雙眼目視前方、下頜略收。雙肩放鬆並打開。挺胸、雙臂自然下垂，手肘應該朝後而不是朝身體兩邊。收腹！

3、絕不含胸縮着肩膀。有的女生青春期的時候會因為下意識的含胸，導致很難看，所以站着的時候一定要注意不要含胸鎖肩膀。

4、坐姿一定要端正，坐着的時候腰要直，腿部要併攏。

5、眼神要目視前方，不要四處遊離，適當收下巴。

6、坐着的時候要注意場合，最好不要有蹺二郎腿的習慣。