李景亮的臂圍是多少

35釐米。手臂臂圍主要有肱三頭肌和肱二頭肌組成。經典的訓練手臂的動作有，啞鈴交替彎舉，能夠有效鍛鍊肱二頭肌的長頭。曲槓彎舉能夠有效鍛鍊到肱二頭肌的短頭。使用繩索下壓能夠有效鍛鍊到肱三頭肌的長頭。而平板槓鈴窄距卧推能夠有效鍛鍊到肱三頭肌的短頭。