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怎麼練迷蹤步

欄目: 心理 / 發佈於: / 人氣:1.2W
怎麼練迷蹤步

第一步,佯裝突破同時合球。運球接近防守者後,做向右突破假動作,右腳向右邁出一步,同時做伸手合球動作。這裏需要注意幾個細節:

一是佯裝突破這一步要具有突然性,邁步不一定要很大,但必須要快速,快到防守者來不及思考,身體就不自覺得被你晃開。

二是要控制好身體朝向,軀幹、肩膀、頭和眼睛全都要朝向右邊,這樣才能讓對手相信你要向右突破。

三是合球時雙手要有一個前伸動作,類似於假傳球的動作,這也是為了更好欺騙防守者。

四是要降低重心,只有在第一步時就把重心降下來,才能保證第二步時你的右腿能有效發力,直着身子永遠邁不開步子,也就拉不開空間。

第二步,向左邁步並把球拉回。當我們做完第一步的動作後,防守者的重心已經向右偏移了,這時候我們再快速向左前側邁步,並將球迅速拉回身體左側,這裏也要注意幾點。

一是第二步一定要邁的足夠大,以致於可以拉開半個以上身位,同時一定要保持好左腳的穩定性,為下一步起跳上籃做好準備。

二是藉助把球拉回的動作,迅速完成身體的轉向,這也有助於我麼保持身體平衡,同時還起到保護球的目的。

三是要貼着防守者身體朝籃筐突破,好處是縮短突破距離同時方便造犯規,但注意不要貼防守人太近,防止一頭撞到防守人懷裏,導致無法完成後續進攻。

第三步,上籃或者扣籃終結。韋德迷蹤步最後的終結,基本上用的都是反手的上籃或者扣籃,這是因為我們在左腳單腳起跳時,再用左手上籃會導致重心不穩定。

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