倒立凳是瑜伽運動中相配備的瑜伽工具，好的作用是可以輔助瑜伽動作時，支撐倒立可以走支撐的作用，保護頸部和腰部。壞處是不是專業的瑜伽人員還是要謹慎使用，使用不當造成身體損傷。
不受空間限制，但是不安全。倒立凳是現在非常流行的運動器材，其好處就是可以在家裏進行訓練，不需要太大的空間，練習倒立的輔助器材，不好的地方就是容易受傷，腦出血
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