碳酸飲料（可口可樂）是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，沒有任何營養。
碳酸飲料有磷酸鹽，長期食用會導致體內鈣大量丟失。這是因為人體內的鈣磷總值是不變的，正常狀況下他們在一個比較穩定的比值中，一旦磷攝入過量而無法排出的話就會使體內鈣丟失而滿足鈣磷總值的不變。由於丟失的鈣來自人體內儲存鈣的主要器官骨內，所以生長髮育期的孩子和老年人最好少喝可樂為好，孩子丟失鈣過多會使正在發育的骨頭受到影響造成關節變形等等，老人則會因為鈣的大量丟失造成骨質疏鬆或者使原病情加重。
碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分，而且可樂含有咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料會越喝越渴。另外，大多數人外出旅行時飲食都不太規律，如果再喝很多碳酸飲料就會使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，容易使人發胖。對於旅行中的人來説，其中的糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應
可口可樂本身是一種碳酸飲料，優益C這裏面還有鈣和奶，是可以形成碳酸鈣或者是碳酸氫鈣的物質，可能是優益C的緣故，不過就算是碳酸鈣也不要緊的，進入胃中會被胃酸中和分解的，不用擔心的。
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