俯卧式跳高的教學步驟

1助跑：俯卧式跳高是從起跳腿（靠近橫杆的）一側開始助跑，與橫杆成25至45度角。

2起跳：起跳是從助跑的最後一步，擺動腿屈膝。

3過杆和落地：起跳騰空後，要充分利用騰起的高度。當擺動腿的小腿越過橫杆時，擺動腿與同側臂順勢前伸並內旋，肩向內扣，頭隨着轉動，使身體在杆上成俯卧姿勢。4俯卧式跳高的專門練習

騰空後，擺動腿小腿越過橫杆，擺動腿和同側臂沿着橫杆平行方向前伸內旋，肩向內扣，轉體成俯卧杆上姿勢，隨即起跳腿屈膝上收，兩臂靠近軀幹，頭和擺動腿一側肩下潛，髖部迅速扭轉，起跳腿翻轉，使身體儘快越過橫杆